Sørg for å være godt hydrert før massasjen. Unngå tung trening rett før timen for best mulig effekt. Vennligst fjern klær fra over- og underkroppen samt smykker og klokke. Undertøy må beholdes på. Du kan velge om du vil beholde bh-en på. Sørg for god personlig hygiene før behandlingen.

‍

Vi anbefaler at du kommer noen minutter før avtalen for å slappe av og gjøre deg klar.

Massasjen starter med myke strykninger for å varme opp musklene, etterfulgt av dypere knaing for å løsne spenninger i både legg- og lårmuskulaturen. Fokus legges på å lindre stivhet, spesielt i de store muskelgruppene som hamstrings og quadriceps i lårene, samt leggmusklene. Massasjen kan også inkludere teknikker for å redusere hevelser og øke fleksibiliteten i bena. Behandlingen avsluttes med avslappende strykninger for å fremme fullstendig avslapning.

‍

Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen med å skylle ut avfallsstoffer. Unngå hard fysisk aktivitet samme dag for å gi kroppen tid til å hente seg inn.